Meditasyon

   Meditasyon, özellikle Tibet, Çin, Hindistan, Japonya, Tayland gibi uzak doğu kültürlerinde yaygın olan kendinin farkında olarak kendini tanıma yoludur. Başka bir deyişle, hiç durmayan ve daha ne olduğu anlaşılamayan ve anlaşılması da pek mümkün olmayan zihin denen mekanizmaya müdahale etmeden ve onun yönlendirmesine girmeden yani geçmiş ve gelecek zamana girmeden sadece şimdiki zamanda kalarak izleyici konumda olmaktır. Günümüzde aşırı stres ve rekabetçi yaşam temposundan sıyrılmak isteyen batılı insanlar tarafından da çok rağbet edilen olgu haline gelmiştir. Bir din ve inanç sistemi olamayan meditasyonun asıl amacı mistik bilinç seviyesine ulaşmak olsa da güncel yaşamımıza da çok büyük faydaları vardır.

   Sakin bir yerde gözler kapalı ve dik oturur bir pozisyonda yapılan meditasyonda aslında hiçbir şey yapılmaz. Yani eylemsizlik anıdır. İnsanın kendi varlığı ile yalnız kalma durumudur. Bilinçli uyku olarak da özetlenebilir. Zamanla meditasyon hali günlük yaptığımız işlere de uygulanır ve çevremizde gelişen olaylara da farkındalık kazandırır. . Farkındalığı arttırarak, zihnin ve çevre şartlarının bizi yönlendirmesinden kurtulup kendi kendimizi istediğimiz gibi kullandığımız pozisyona geçeriz.

   Meditasyon bir bilinç halidir. Meditasyon öğrenmek için uzaklara, guru'lara gitmeye gerek yoktur. Bu, herkesin yüzmek ya da bisiklete binmek gibi doğuştan getirdiği olgudur. Doğal bir olgu olmasına karşın başlangıçta belli bazı teknikleri uygulamakta fayda vardır. Sadece belli süre üşenmeden, sıkılmadan denemek gerekir. Bilincimizin bu doğal halini keşfetmek için düzenli olarak kısa süreler uygulamak yeterlidir. İnsanın kendi varlığı ile yalnız kalmasına alışkın olmamasından dolayı ilkin sıkıcı olsa da zamanla fiziksel, duygusal ve ruhsal faydalarını bariz şekilde görmek mümkündür. Düzenli olarak uygulandığında zihin stresden arınır ve sınırsız iç potansiyelini gerçekleştirmesi kolaylaşır. Biz genelde dikkatimizi ( ki dikkat enerji yoğunluğudur, aynı lazer ışını gibi ) dışarıya yönlendiririz. Bize göre; sorunlar, başka insanlarda ya da olaylardadır. Ancak bilinçli insan bilir ki, sorunu yaratan aslında bizzat kendisidir. Dolayısıyla o sorunu ortadan kaldıracak olan da aynı kişi, kendisidir.

  Meditasyonda, önce beden ardından zihin ve en sonunda duygular gevşetilir. Her birinde farkındalık şarttır. Yani önce gergin kaslarımızın farkına varmalı ve hücre-doku-organlarımızın doğal çalışma haline dönmesi sağlanmalı, ardından zihnimizden hızla geçen düşüncelerin farkına varmalı ve onlardan ayrı olduğumuzu anlamalı ve en son  yaşamımızı etkileyen duygularımızın farkına varıp olumsuz hallerden sıyrılmayı öğrenmeliyiz.