Mudra, mistik el parmak hareketidir ve mühür anlamına gelir. El yogası da denmektedir. Özellikle Hinduizm ve Budizm kaynaklarında geçer.
Ritüellerde ve meditasyonlarda kullanılır. Tantradan Kung Fu formlarına, Klasik Hint dansından holistik şifa terapilerine kadar çok yerde kullanılmıştır ve öneminin tekrar fark edilmesiyle günümüzde de kullanılmaktadır.
Geçmişi binlerce yıl geriye giden refleksolojiye göre, ellerimizde her bir organımızın izdüşüm noktaları vardır. Geleneksel Çin Tıbbına göre de biyoenerji kanarlı meridyenlerin bir çoğunun başlangıç ya da bitiş noktası
parmak uçlarıdır. Mudra, ellerin sembolik dilidir ve varlığınızın bütün katmanlarında spesifik olumlu etkileri vardır.
Mudralar, enerji akışını sağlar. Enerji alanlarını pozitif anlamda uyarılmaktadır. Ellerin hareketliliğinin tüm
bedenin üzerinde doğrudan etkisi vardır. Bedenin belli bir kısmında gerginlik varsa, ellerin belli noktalarında karşılığı bulunmakta ve kendini buraya yansıtmaktadır.
Mudralar; otururken, yatarken, ayaktayken ya da yürürken uygulanabilir. Sadece beden duruşumuzun simetrik ve merkezle dengede bulunması, gevşemiş ve rahat olması yeterlidir. Uygulama esnasında bir sandalyede oturuyorsanız, sırtınız dik olmalı ve ayaklarınız yere temas etmelidir.Eğer yatıyorsanız boynunuz rahat etmeli ve sıkışmamalıdır. Önemli olan rahat ve gevşemiş olmanızdır. Çünkü gerginlik ve kasılma içsel enerji akışını engeller..
Uygulama esnasında yürüyorsanız; sakin, ritmik, uygun adımlar atmalısınız. Ayaktaysanız; bacaklarınız kalça genişliğinde birbirinden ayrı, dizler rahat ve ayak uçları karşıya bakıyor olmalıdır.
Ancak en iyi meditasyon esnasında, meditatif bir ortamda ve dengeli bir atmosferde uygulanmasıdır. Meditasyonda enerji akışını daha rahat hissedebilirsiniz. Mudraları uygularken kendi içimize dönüyor olmamıza dikkat etmeliyiz. Her gün birkaç dakika da olsa sesiz bir ana ihtiyacımız vardır. Önemli olan zamanın uzunluğu değil sessizliğin niteliğidir. Sabah uyandıktan bir iki dakika sonra ve gece uyku saatinden bir iki dakika önce,
yemekten sonra, işinizin dinlenme aralarında uygulanabilir.
0 yorum:
Yorum Gönder